Ягоди
Детоксикацията в смисъл на извеждане на токсините от тялото звучи като нещо, което няма как да не е полезно. Така ли е наистина?
Преди да отговорим на този въпрос обаче трябва да уточним нещо важно. Човешкият организъм има естествени механизми за изхвърляне на вредните вещества, т.е., детоксикацията е част от естествените физиологични процеси, които нормално протичат в организма.
Когато се говори за ползите от детоксикацията, обикновено се имат предвид детоксикиращите диети, понякога в съчетание с други изчистващи процедури.
Както при много други неща, свързани със здравето, специалистите не са единни по въпроса за детоксикиращите процедури. Ето двете гледни точки:
Против
Тъй като тялото има механизми за детоксикация – черният дроб, бъбреците и дебелото черво имат точно това предназначение, – няма нужда от дпопълнителни процедури. Освен това, някои детоксикиращи диети, които са доста екстремни, могат да доведат до лишаване на тялото от ценни хранителни вещества като витамини и протеини.
Също така, процедурите, предназначени за изчистване на дебелото черво могат да доведат до дехидратация и други нежелани последици.
За
Има я и гледната точка, според която някои детоксикиращи процедури и диети могат да бъдат полезни.
Повишеният прием на зеленчуци и сокове например действа благоприятно на храносмилателната система поради повишеното съдържание на фибри, които пречистват организма. Също така, някои хора твърдят, че се чувстват по-енергизирани, по-концентрирани и по-малко подути, когато са на детоксикираща диета.
Освен това, детоксикиращите режими помагат на хората да ограничат лошите си навици като прекален прием на кафе, алкохол или сладки храни.
Къде е истината?
Дали имате нужда от детоксикация и дали да започнете специален режим с тази цел зависи от вас и здравето ви.
Ако напоследък се чувствате натоварени от празничното прекаляване с мазни и сладки храни и алкохол или ако просто ядете прекалено много боклучава храна, няма лошо да промените храненето си, като увеличите пресните зеленчуци и плодове, пълнозърнестите храни и чистите протеини.
Но недейте да започвате програми, които предполагат съществено намаляване на калорийния прием, защото те могат да бъдат опасни за здравето.
Вместо това разчитайте на балансирано хранене спорт и прием на достатъчно количество вода.
Малко повече за хранителните добавки, които можете да добавите към разнообразното си хранене можете да научите на Arteka.bg