Ако ви трябва вдъхновение, за да започнете лятното влизане във форма, ние от Arteka.bg сме готови със съвети и идеи.
Днешният съвет-идея е едно много приятно упражнение за коремните мускули – онази така трудна за трениране мускулна група, която всички бихме искали да можем спокойно да показваме лятото на плажа.
Упражнението се изпълнява с медицинска топка или дъмбел:
Упражнение за корем
1. Сядате на земята и вдигате краката нагоре леко свити, като ги кръстосвате. Горната и долната част на тялото трябва да са под такъв ъгъл, че цялото тяло да образува буквата V.
2. Взимате медицинската топка или дъмбела с две ръце и започвате да усуквате горната част на тялото наляво и надясно, като същевременно задържате V-образната поза.
Направете 3 серии от по 15 повторения, като включите това упражнение към обичайната си тренировка.
Допълнителен жокер: добавете към програмата за отслабване и подходящата хранителна добавка. Например Калорекс – продукт, насочен специално към топенето на коремните мазнини.