Плодове
Решението дали да се подложим на детоксикираща диета, след като сме се осведомили за това какви са ползите и рисковете, си е наше. Дали обаче да вземем подобно решение за децата си?
Като цяло отговорът е не, когато става дума за детоксикиращи режими, изискващи ограничения в хранителния прием.
Детският организъм е натрупал доста по-малко токсини в сравнение с възрастния. Децата в общия случай нямат вредните навици на възрастните или поне не са ги имали дълго време. Вредните храни, алкохолът, тютюнопушенето, стресът – всичко това са неща, които не би трябвало да засягат децата, което значи, че токсините в организма им би следвало да са доста по-малко.
За съжаление има обаче и фактори на околната среда, които успяват да засегнат и децата – замърсен въздух и вода, запрашавания, шумово замърсяване и т.н. Така че може да се спори, че и децата са застрашени от натрупване на токсини.
Въпреки това обаче диетите за детоксикация са твърде екстремни, за да подложим едно дете на тях. За децата е изключително важно да получават всички необходими хранителни вещества, за да могат да растат и да се развиват правилно.
Което обаче не значи, че не можем да се опитаме да прочистим храненето на детето от неща, които са вредни за него – прекалено солени и мазни храни, подсладени газирани напитки, захарни изделия. За децата е важно да се хранят балансирано, за да не се наложи в ранна възраст да се изправят срещу проблема с наднорменото тегло.
Спортът също е изключително важен за всяко дете, защото той не само помага за изгарянето на енергията му, но и изгражда дисциплина и характер.
С две думи: ако искате да направите нещо полезно за детето си, не го подлагайте на пречистващи програми, на които бихте подложили себе си. Вместо това се постарайте то да се храни правилно, да не прекалява със сладките неща и газираното, да яде плодове и зеленчуци и да спортува.
Защо например не използвате наближаващата пролет, за да включите в графика си по една разходка на ден или на няколко дни, която да съчетае движение, чист въздух и време за вас и детето?