Водни спортове
В горещите летни дни на повечето хора не им харесва особено много идеята да се изпотят допълнително. Поради което решават да оставят спорта за наесен. И без това, ако досега не си влязъл във форма за лятото, вече е късно да се мъчиш. И потиш. Нали?
Всъщност не е така. Няма лош момент, в който да започнеш да спортуваш, стига да си в добро здраве.
А как да го правиш, когато температурите навън наближават 40 градуса?
Можем да предложим няколко идеи:
Тренирай рано сутрин
Колко рано? Колкото можеш да станеш. Опитай да направиш един крос преди работа, докато навън още е хладно (към 5-6 сутринта), след това си вземи душ и ще видиш, че буквално ще долетиш до работното си място.
Тренирай късно вечер
Ако ранните сутрини не са ти силата, пробвай да изместиш спорта към вечерта. Да обуеш маратонките в 8-9 часа след работа не е много лесно, но пък след това човек спи като къпан.
Тренирай в зала
По принцип, когато времето е хубаво, е за предпочитане да се спортува на открито, но пък в горещините можеш да помислиш и за фитнес или някакъв друг спорт на закрито. Там ще има климатик и ще е доста по-леко за тренировка през деня, отколкото е навън.
Плувай!
Това е един от най-лесните начини да спортуваш през лятото, без да има опасност да прегрееш. Другите летни и водни спортове също са добри варианти, ако това е твоята сила и страст.
С две думи
Колкото и да е неприятно времето, не е невъзможно да намериш време и сили, за да се погрижиш за здравето си. Само внимавай – спортът на открито в най-големите жеги може да бъде опасен за здравето. Затова: или сутрин, или вечер, или на закрито в климатизирана зала.